|
Bebarapa teknik dalam bermain bola basket:
1.Fade Away
Fade
away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot,
sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah
dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Bila keseimbangan badan tidak
terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang
2. Hook Shoot
Hook
adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih
tinggi dari pemain. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Jadi
jarak antara orang yang menghadang dan pemain bias agak jauh.
3.Jump Shoot
Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan
yang bagus.
4.Crossover
merupakan cara
dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau
sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan
bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan
teknik ini) atau belakang kaki .
5.Slambdunk
Slamdunk
adalah salah satu teknik yang paling populer. Sebenarnya cukup simpel, yaitu hanya memasukkan bola
secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Walaupun
simpel, tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil
untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi
6. Passing
Dasar teknik Bola basket berikutnya yang akan kita pelajari adalah Passing, Passing merupakan salah satu komponen paling penting dalam bermain Bola basket karena dalam hal ini basket sebenarnya adalah permainan tim dengan 5 pemain, jadi untuk passing merupakan komponen penting. Untuk mempelajari passing dengan baik pemain harus memahami PRINSIP-PRINSIP POKOK, prinsip-prinsip pokok itu adalah :
1. Melihat lingkaran ring
2. Mengoper sebelum mendrible
3. Ketaahuilah kekuatan dan kelemahan rekan-rekan tim anda
4. Time lead passes
5. Gunakan Tipuan
6. Draw and kick
7. Operlah dengan cepat dan tepat
8. Perkirakan kekuatan operan anda
9. Yakinkanlah Operan anda
10. Mengoper jauh dari penjaga
11. Mengoper ke rekan penembak bebas
Setelah kita memahami prinsip passing kita akan mengenal beberapa gerakan dasar passing
seperti chest pass, over head, bounce pass
A. Chest pass
Chest pass adalah teknik operan yang paling umum dalam permainan Bola basket karena dapat dilakukan dengan cepat dan tepat dari setiap posisi di atas lantai. Mulai dengan sikap seimbang. Pegang Bola dengan tangan di depan dada jaga agar siku masuk.Tangan anda seharusnya sedikit ke belakang, lihat target dan gerakan lanjutan saat melepas atau Follow Through.
B. Bounce Pass
Bounce pass adalah teknik yang hampir sama dengan teknik chest pass tetapi dilakukan bila pemain lawan berada diantara anda, dengan cara memantulkan bola ke lantai dengan memperkirakan jarak dan kekuatan untuk mengerti atau dapat diterima dengan baik oleh penerima.
C. OverHead Pass
Overhead pass dilakukan ketika anda dijaga ketat dan harus melewati lawan, seperti pada bounce pass overhead pass adalah pilihan untuk mengumpan berada di antara lawan dan low post, lemapran harus lob atau melambung.
Dasar teknik Bola basket berikutnya yang akan kita pelajari adalah Passing, Passing merupakan salah satu komponen paling penting dalam bermain Bola basket karena dalam hal ini basket sebenarnya adalah permainan tim dengan 5 pemain, jadi untuk passing merupakan komponen penting. Untuk mempelajari passing dengan baik pemain harus memahami PRINSIP-PRINSIP POKOK, prinsip-prinsip pokok itu adalah :
1. Melihat lingkaran ring
2. Mengoper sebelum mendrible
3. Ketaahuilah kekuatan dan kelemahan rekan-rekan tim anda
4. Time lead passes
5. Gunakan Tipuan
6. Draw and kick
7. Operlah dengan cepat dan tepat
8. Perkirakan kekuatan operan anda
9. Yakinkanlah Operan anda
10. Mengoper jauh dari penjaga
11. Mengoper ke rekan penembak bebas
Setelah kita memahami prinsip passing kita akan mengenal beberapa gerakan dasar passing
seperti chest pass, over head, bounce pass
A. Chest pass
Chest pass adalah teknik operan yang paling umum dalam permainan Bola basket karena dapat dilakukan dengan cepat dan tepat dari setiap posisi di atas lantai. Mulai dengan sikap seimbang. Pegang Bola dengan tangan di depan dada jaga agar siku masuk.Tangan anda seharusnya sedikit ke belakang, lihat target dan gerakan lanjutan saat melepas atau Follow Through.
B. Bounce Pass
Bounce pass adalah teknik yang hampir sama dengan teknik chest pass tetapi dilakukan bila pemain lawan berada diantara anda, dengan cara memantulkan bola ke lantai dengan memperkirakan jarak dan kekuatan untuk mengerti atau dapat diterima dengan baik oleh penerima.
C. OverHead Pass
Overhead pass dilakukan ketika anda dijaga ketat dan harus melewati lawan, seperti pada bounce pass overhead pass adalah pilihan untuk mengumpan berada di antara lawan dan low post, lemapran harus lob atau melambung.
CARA BACA
& MENANGGAPI SERANGAN SISTEM
BASKET
Bermain pertahanan yang efektif
di lapangan basket memerlukan beragam keterampilan fisik - kecepatan, kekuatan,
kelincahan dan daya tahan - tetapi juga hanya memerlukan sebanyak ketangguhan
mental. Menggabungkan atletis dengan pengalaman, yang berasal dari
mengetahui memainkan lawan Anda 'dan bagaimana untuk menghentikan mereka,
memproduksi secara konsisten pembela efektif mampu mematikan tim saingan. Namun pertahanan tidak dapat
mengejar soliter; pertahanan yang tepat mengharuskan semua lima pemain dalam
sebuah tim untuk berkomunikasi dan bergerak sebagai satu unit.
Fundamental
Langkah 1
Mulailah latihan Anda pada
akhir defensif pengadilan dengan menekankan sikap defensif yang tepat dan
teknik. Dalam sikap defensif yang tepat, pembela harus tetap menekuk
lutut, lengan diperpanjang dan kaki selebar bahu, siap untuk bergerak dalam
singkat, semburan cepat. Metode gerakan, dikenal sebagai
"memotong kaki," memungkinkan bek untuk bergerak cepat ke segala arah
tanpa kehilangan keseimbangan.
Langkah 2
Posisikan diri Anda pada
pengadilan dalam ruang yang akan menyangkal pemain ofensif tinggi persentase
tembakan, serta jalur di mana untuk drive atau menerima dan membuat berlalu. Seorang bek harus selalu
bekerja untuk tetap antara pemain dia penjaga dan keranjang, serta antara
pemain dia penjaga dan bola basket. Dengan bermain ini
"penolakan" gaya defensif, bek tugas menjaga pertahanan di cek dan
juga mencegah tim lawan dari membalikkan lantai dan mogok pertahanan berputar.
Langkah 3
Pelajari kapan untuk menutupi
pemain ofensif dan kapan harus mundur. Ketika seorang pemain menangkap
bola di perimeter atau bekerja untuk menetapkan posisi mencetak gol di pos
rendah, bek harus menjaga pemain ofensif erat dan menantang semua peluang
mencetak gol. Namun, jika pemain membuat
lulus atau berada di sisi berlawanan dari pengadilan dari bola basket, bek
harus mundur pemain ofensif dan membantu rekan tim dengan membela di cat.
Menerapkan
Fundamental
Langkah 1
Pelajari kecenderungan lawan
Anda sebelum Anda pernah menginjak pengadilan dengan membaca laporan pramuka
dan menonton film permainan. Pelajari kekuatan dan kelemahan
pemain Anda akan ditugaskan untuk menjaga, serta panggilan yang paling sering
bermain tim lawan. Bereaksi terhadap ini akan
membuat split-detik keputusan pengadilan naluriah, tidak panik.
Langkah 2
Latih membela memainkan
spesifik lawan selama pertandingan pra-praktek. Dalam berjalan-melalui
pra-permainan khas, praktek sehari sebelum atau hari permainan. Sebuah string tim kedua atau
ketiga pemain akan bertindak sebagai tim pramuka, menjalankan memainkan lawan
sehingga pemain top tim dapat mempersiapkan diri untuk membela orang-orang
skema. Berlatih untuk membela melawan memainkan yang sama Anda akan
melihat dalam permainan memberi Anda kesempatan untuk berjuang melalui layar
dan mengalahkan pemain memotong ke tempat-tempat favorit mereka, seperti dalam
sebuah permainan.
Langkah 3
Berkomunikasi dengan rekan tim
Anda di lapangan setiap saat. Relay penting informasi kepada
rekan kerja Anda, membiarkan mereka tahu siapa yang membela bola, kapan dan di
mana layar mendekat, yang pemain memotong yang bintik-bintik, yang pemain
penembak lawan terbaik dan yang bek tersedia untuk memutar dari sisi lemah
.Berbicara dengan rekan Anda di pengadilan membuat pekerjaan Anda dan orang
lain jauh lebih mudah.
Langkah 4
Trust kerja keras Anda telah
diinvestasikan pada akhir defensif pengadilan, bahkan ketika sebuah skor lawan. Kadang-kadang lawan akan
membuat sebuah tembakan yang luar biasa meskipun kedap udara pertahanan tetapi
peluang masih mendukung bek dalam bola basket, karena tembakan diperebutkan
masih lebih mungkin berakhir dalam lewatkan daripada membuat. Jauhkan melaksanakan
prinsip-prinsip dasar yang sama Anda telah disempurnakan, tetap menerapkan
tekanan untuk basket dan bersiaplah untuk memanfaatkan ketika lawan membuat
kesalahan.
Tips dan Peringatan
·
Mengatur contoh kerja keras dan dedikasi ke
seluruh tim Anda dengan menunjukkan awal untuk berlatih dan tinggal terlambat,
belajar lawan Anda dalam sesi film dan bersorak-sorai rekan tim Anda di
lapangan. Stick
untuk keterampilan yang telah Anda kembangkan selama pertandingan dan jangan
khawatir terlalu banyak tentang bentuk dan teknik. Memperbaiki mekanika Anda dan menghapus
kelemahan dalam permainan Anda selama praktik, namun bergantung pada
gerakan-gerakan yang terasa alami begitu pertandingan dimulai. Pada bermain pick-and-roll, periksa apakah
ballhandler terlihat untuk pergi ke keranjang, pakan bagian dalam bola, atau
bersembunyi di balik layar untuk menembak melompat. Periksa apakah pemain pengaturan roll layar ke
keranjang atau pop keluar untuk jumper. Dalam suatu pelanggaran gerak, melihat apakah
tim mengirimkan pemotong ke keranjang atau untuk membuka ruang pada perimeter.
·
Jangan terpaku pada keberhasilan atau
kegagalan dari bermain defensif terakhir Anda, atau membiarkan bahwa bermain
mempengaruhi sikap Anda waktu berikutnya turun pengadilan. Apakah Anda memaksa omset atau mendapatkan
terbakar untuk keranjang, menempel pada dasar-dasar yang akan membuat Anda dan
tim Anda secara konsisten efektif.
Cara bermain basket
Cara memegang bola basket adalah sikap tangan
membentuk mangkok besar. Bola berada di antara kedua telapak tangan. Telapak
tangan melekat di samping bola agak ke belakang, jari-jari terentang melekat
pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di bagian belakang bola yang
menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-kuda dengan salah
satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.
Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.
Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks. Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball) terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di depan dada.
